Dimagrire con i prodotti giusti
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Maggio 1, 2023
Un buon sonno ristoratore, è essenziale per la nostra salute psicofisica.
La difficoltà a prendere sonno o l’assenza di continuità nel sonno, oltre alla valutazione negativa che ogni soggetto, in modo individuale, fornisce sulla qualità del sonno stesso, può incidere in modo molto negativo sulla nostra vita, così come sulle nostre attività giornaliere.
Ecco quindi come migliorare la qualità del sonno e combattere l’insonnia:
Seguendo queste semplici regole, potrai favorire il superamento di comportamenti nocivi, che provocano o possono provocare episodi di insonnia e disturbo del sonno.
A questo, se il disturbo non dovesse migliorare, si vanno ad aggiungere altre tecniche cognitivo-comportamentali molto complesse, da attuare insieme a un terapeuta esperto.
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